00:00:00: Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dich fragst, wer aus meinem Umfeld kann mich in meiner Trauer unterstützen.

00:00:07: Was darf oder kann ich von Freunden und Familie erwarten?

00:00:11: Und die Folge ist auch für DICH, wenn du gerade eine traurende Person in deinem Umfeld hast und dich fragst – wie kann ich wirklich

00:00:18: helfen?!

00:00:28: Hallo und herzlich willkommen bei Bewegtrauern-Bewusstsein!

00:00:31: Für alle, die in der Trauer feststecken mehr über Trauer und Trauren erfahren wollen und die wieder ein erfülltes Leben mit der Trauer führen möchten.

00:00:40: Ich bin Dr.

00:00:41: Tania Pfister, selbst Witwe und Weise und ich begleite trauende durch meinen neuen körperbasierten Weg.

00:00:47: Schön dass du da bist!

00:00:48: Ich wünsche dir angenehmes zu hören.

00:00:52: Heute möchte ich dir eine sehr persönliche Stelle aus meinem Buch vorlesen.

00:00:57: In der Stelle geht es um die Menschen, Diese Folge ist also für dich interessant, wenn du gerade selber trauerst um herauszufinden wer für dich eine solche Unterstützung in deiner Trauer sein könnte.

00:01:20: und die Folge ist auch interessant für dich.

00:01:23: Wenn du gerade eine traurende Person in deinem Umfeld hast dann kannst du da mal hinspüren was oder wer könnte ich für diese Person denn sein?

00:01:35: Ich lese dir jetzt ein paar Seiten aus meinem Buch vor und dann werde ich mit dir über das, was ich vorgelesen habe noch sprechen.

00:01:45: Zeig es mal kurz in die Kamera für die YouTube-Watcher!

00:01:50: Für die Menschen, die mir auf YouTube folgen wenn die Trauer nicht endet.

00:01:56: wie du Verlustschmerz durch einfache Bewegungen lösen kannst.

00:02:00: Trauer und dass nahe umfällt.

00:02:03: Oft sind die Menschen im Umfeld einer trauernden Person überfordert.

00:02:08: Sie fühlen sich weder der Trauer noch der trauerten Person und ihrer offensichtlichen Schwäche gewachsen.

00:02:15: Zusätzlich fühlen sie sich durch die Konfrontation mit dem eigenen Tod und der Endlichkeit heraus gefordert, und ziehen sich deshalb zurück.

00:02:23: Doch wie oben beschrieben brauchen traurende Menschen die bei ihnen sind.

00:02:28: Sie brauchen ein Umfeld, in dem sie sich akzeptiert und mit ihrem Schmerz gesehen und anerkannt

00:02:35: fühlen.".

00:02:37: Mir selbst ging es meiner Trauer um meinen Mann besser!

00:02:41: Ich war umgeben von verständnisvollen Menschen – eine Freundin kam beispielsweise direkt am Tag nach dem Tod vorbei und setzte sich neben mich.

00:02:51: Sie war einfach da und als ich einen dieser Sprüche sagte, die viele Trauernde hören und eben wie ich sich sogar selbst aufsagen.

00:03:02: Wer weiß wofür es gut war antwortete sie für gar nichts.

00:03:07: war's gut?

00:03:08: Es ist einfach nur traurig dass so ein toller Mensch jetzt nicht mehr da ist.

00:03:13: Wofür soll das gut sein?

00:03:22: etwas sprachen.

00:03:24: Sie verabschiedete sich mit den Worten, bis morgen ich komme wieder zur selben

00:03:28: Zeit.".

00:03:30: Meine Freundin die vor einigen Jahren ihr Baby verloren hatte machte mit ihrem Verhalten so vieles richtig.

00:03:38: zum einen war sie einfach da sowie es schon bei hier obgeschrieben steht.

00:03:43: sie zeigte mir dass ich nicht allein bin, das da jemand ist.

00:03:49: Sie saß nicht nur bei mir sie kam auch am nächsten Tag wieder mit ihren Worten.

00:03:55: für gar nichts weiß gut holte sie mich in die Realität zurück und sie konnte es aushalten mich weinen und schluchzen zu sehen.

00:04:04: doch das können nicht alle Menschen.

00:04:07: eine andere Freundin von mir rief mich regelmäßig an.

00:04:12: Sie war vor einiger Zeit mit ihrer Familie in eine andere Stadt gezogen.

00:04:16: Diese Anrufe waren so wichtig für mich, weil da jemand war der mir zuhörte und mich ermutigte!

00:04:22: Sie hörte sich meine Sorgen und nöte an und fand aufbauende verständnisvolle und tröstende Worte für mich um meine Situation.

00:04:30: Sie schrieb mir auch Postkarten mit Aufdrucken wie Es heißt Freundschaft, weil man mit Freunden alles schafft.

00:04:36: oder Ich bin immer für dich da.

00:04:40: Irgendwann waren die täglichen Telefonate für mich selbstverständlich.

00:04:45: In ihnen fand ich den Austausch, der mir fehlte, weil mein Mann nicht mehr da war.

00:04:51: Heute weiß ich, dass ich mich für eine trauernde völlig normal verhalten habe.

00:04:57: Trauernde suchen Menschen, die ihnen beistehen und schießen dabei oftmals übers

00:05:05: Ziel."

00:05:06: hinaus.

00:05:07: Das bedeutet sie vergessen die Grenzen und den Raum, den die anderen Menschen für sich brauchen.

00:05:12: das heißt sie fordern von den Menschen in ihrem Umfeld zu viel.

00:05:17: nach Chris Paul gibt es praktische Unterstützer die uns im Trauerprozess konkret oder auf einen bestimmten Zeitraum begrenzt im Alltag unterstützen und es gibt Unterstützer durch menschliche Normalität, die zwar Mitgefühl zeigen aber der Normalität verhaftet bleiben.

00:05:37: Die dritte Rolle ist sie der stabilen Personen.

00:05:40: Die stabilen Person fangen die traurende Person auf wenn diese denkt Sie kann den Schmerz nicht mehr aushalten oder es insgesamt nicht mehr schaffen.

00:05:50: bei dieser Person bleiben die eigenen Gefühle und Gedanken vollkommen ruhig.

00:05:54: Diese stabile Person behält den Überblick und isst wie ein Fels in der Brandung.

00:05:59: Ein Beispiel für solche stabilen Personen in der Familie liefert die ehemalige Stabhochspringerin Kira Grünberg.

00:06:07: Sie ist seit einem Unfall im Training Querschnitts gelebt.

00:06:10: auf die Frage an einem Interview, wie wichtig war bei Ihnen die Familie?

00:06:15: Hätten sie es auch allein geschafft, antwortete sie.

00:06:20: Das glaube ich nicht!

00:06:21: Also die Familie war so ein großer Halt nach meinem Unfall.

00:06:25: Sie haben immer gesagt... Wir schaffen das gemeinsam und sie haben mir jeden Wunsch von den Lippen abgelesen.

00:06:31: Und das ist nicht selbstverständlich, dass man so eine tolle Familie hinter sich hat!

00:06:38: Das kann ich nur bestätigen.

00:06:39: es ist absolut nicht selbst verständlich und selbst wenn man eine Familie hat kann und darf man nicht davon ausgehen, dass diese Familie in einem Trauerfall so hinter einem steht wie nach einem Unfall.

00:06:52: zum einen Weil man uns trauernden unsere Trauern nicht ansieht und es den Menschen dadurch schwerfällt, die Bedürftigkeit zu erkennen.

00:07:00: Zum anderen weil es viele Angehörige und Freunde vollkommen überfordert für eine traurende Person über einen längeren Zeitraum eine stabile Person zu sein ist überforderd sie immer Zeit und Verständnis für die bedürfnisse Nöte und Ängste der Trauerenden zu haben.

00:07:18: Darum ist es vertrauende gut, sich fachliche Unterstützung zu holen.

00:07:22: Das können in der Anfangszeit der Bestatter oder die Notfallseelsorgerin sein im weiteren Verlauf – die Trauergruppe Trauerbegleitung Psychotherapie oder ein Programm wie hier bei mir.

00:07:36: Gerade wenn wir in unserer Trauer feststecken fehlt den Menschen in unserem Umfeld das Verständnis.

00:07:44: Sie wollen, dass es uns wieder besser geht und wir wieder normal und nicht mehr traurig sind oder gar in Tränen ausbrechen.

00:07:53: Hinzu kommt, dass wir Trauerenden in dieser Phase nur unsere eigene Überforderung wahrnehmen aber nicht diejenige der Menschen unserem

00:08:02: Umfeld.".

00:08:04: Ich selbst rief meine Freundin weiterhin täglich an, auch dann wenn sie nur wenig Zeit hatte.

00:08:33: Wie sollte ich wieder die Alte werden nach dem, was ich erlebt hatte?

00:08:39: Dennoch rief ich sie weiterhin ständig an.

00:08:41: So lange bis sie zu mir sagte – Ich möchte nur noch einmal im Monat mit dir telefonieren!

00:08:48: Andere Freundschaften funktionieren auch wenn man nur einmal pro Monat telefoniert.

00:08:53: Ich war wie vor den Kopf gestoßen.

00:08:56: Hätte ich alles falsch gemacht?

00:08:58: Sie hatte doch zu mir gesagt dass ich sie immer anrufen könne.

00:09:04: Sie wäre immer für mich da.

00:09:08: Tatsächlich waren, nach diesem Gespräch unsere Freundschaft und ihre Rolle als stabile Person für mich beendet.

00:09:16: Für mich war das sehr schlimm – für sie war es vermutlich sehr erleichternnt!

00:09:21: Wir haben es leider beide nicht geschafft die ungezogene Vertrautheit wiederherzustellen, die vor dem Tod meines Mannes unsere Freundenschaft ausgezeichnet hatte.

00:09:30: Das geschah, obwohl wir beide uns völlig normal verhalten hatten.

00:09:36: Ich in meiner Trauer und sie in der Überforderung, die auch völlig verständlich ist, denn schließlich war sie wieder ausgebildet noch verfügte sie über die zeitlichen Kapazitäten Denn ihr Leben ging ja ganz normal weiter.

00:09:53: Als Tänzerin sage ich hier gern, dass wir uns in einer absoluten Ausnahmesituation befinden.

00:10:01: geht für alle anderen der Tanz des normalen Lebens weiter.

00:10:05: Mein Fazit!

00:10:07: Menschen im Umfeld von Trauernden können häufig nicht nachvollziehen, warum die traurende Person auch nach Monaten oder gar Jahren noch unter dem Verlust leidet.

00:10:16: Oft sind sie schlicht überfordert – im Gegensatz zu Trauerbegleitern, Seelsorgern und Psychologen sind sie nicht dafür ausgebildet und verfügen auch nicht über die Kapazitäten, über längere Zeit eine stabile Person für die trauernde Person zu sein.

00:10:35: Ja das aus meinem Buch Wenn Die Trauer Nicht Endet wie du merkst ich schreib da sehr persönlich ehrlich und auch offen.

00:10:45: es war für mich wirklich sehr sehr schlimm als meine Freundin, nicht mehr für mich da war.

00:10:52: Ich habe sie einfach vollkommen überfordert und so wie ich schreibe heute ist mir das klar.

00:10:56: Ich hab' mich einfach wie eine trauernde Verhalten!

00:11:01: Es ist ein ganz normales Verhalten dass wir wie einen Ertrinken nach jedem Strohhalm greifen der uns irgendwie retten kann.

00:11:09: und es waren meine Freundinnen für mich und es war aber einfach zu viel ja?

00:11:15: Sie hatte ja ihren eigenen Alltag ihr eigenes Leben Und ja, konnte da nicht immer für mich da sein.

00:11:22: Heute ist mir das klar!

00:11:24: Ich habe das Thema auch heute für den Podcast aufgegriffen weil mir in den Coachings auch aufgefallen ist dass mir die Menschen, die mit mir arbeiten genau das immer wieder sagen.

00:11:36: ich möchte meine Freunde nicht überfordern und damit liegen sie Ja richtig.

00:11:45: Auch du weißt ja, dass sich beim Trauern immer richtig und falsch.

00:11:48: Das gefällt mir eigentlich nicht so gut Aber es stimmt schon.

00:11:55: Mit unserer Trauer, das kann sehr herausfordernd sein für andere Menschen und deshalb ist es eben so interessant diese Unterteilung die Chris Paul in ihrem Buch so festgelegt hat Die praktischen Unterstützer, die Unterstützer durch menschliche Normalität Und die stabilen Personen.

00:12:17: Du kannst ja jetzt mal überlegen für dich, wer könnten denn für mich praktische Unterstützer sein?

00:12:24: Die mich konkret unterstützen und zwar für einen bestimmten Zeitraum oder eine bestimmte Aufgabe in meinem Alltag.

00:12:31: Das könnte beispielsweise sein einen Schrank aufzustellen... ...oder die Autoreifen wechseln!

00:12:38: Bei mir war es damals mal auf die Kinder aufzupassen oder mir zu helfen Sachen, die Kleidung von meinem Mann auszusortieren.

00:12:48: Das können praktische Unterstützer sein.

00:12:50: für einen bestimmten Zeitraum sind sie da und können helfen Und ich beispielsweise habe mir solche praktischen Unterstützer auch gesucht und das auch verteilt.

00:13:01: also verschiedene Freunde und Freundinnen von mir haben wir beispielsweise geholfen im Bett für meine Kinder aufzustellen oder eben tatsächlich die Kleider von meinem mann auszusortieren.

00:13:16: Das war für mich sehr, sehr schwer und da war ich froh, dass ich da Unterstützung hatte.

00:13:20: Und das sind auch solche abgeschlossenen Zeiten.

00:13:24: Da kann den Menschen es auch leicht fallen und es ist auch eine konkrete Hilfe.

00:13:29: Also es wird wenige geben glaube ich die dir das abschlagen.

00:13:32: wenn du so einen konkreten Bitte hast und wenn du jetzt eben selbst nicht trauerst sondern zuhörst weil du traurende Personen in deinem Umfeld hast dann überleg dir doch mal Wie könnte ich denn diese Person, die gerade trauert, konkret unterstützen?

00:13:49: Indem ich vielleicht auch mal was koche oder indem ich sage komm lass uns mal gemeinsam ins Theater gehen.

00:13:57: Das wären solche praktischen Unterstützer.

00:13:59: Ja.

00:13:59: und dann gibt es als zweiter sehr diese Unterstützer durch menschliche Normalität.

00:14:04: also sie zeigen zwar ihr Mitgefühl Ja, nehmen wahr dass wir einen Verlust erlitten haben aber sie verhalten sich weiterhin normal.

00:14:16: Sie bleiben der Normalität verhaftet beispielsweise Kollegen die uns bitten eine bestimmte Aufgabe fertigzustellen oder Nachbarn die vielleicht mal kurz Hallo sagen und dann mit uns sprechen und fragen wie geht es in der Hecke?

00:14:34: Oder auch vielleicht auch sein Durchfahrt zum Bäcker ich kann dir was mitbringen.

00:14:40: Oder bei mir im Kindergarten damals waren es die Kinder-Gärtnerinnen, weil wir haben über die Kinder gesprochen.

00:14:47: Über deren Entwicklung und ja vielleicht auch über den Verlust aber nur am Rande.

00:14:52: Sondern da stand ein anderes Thema im Vordergrund und das war Normalität für mich.

00:14:58: Und diese normalen Momente, diese Gespräche geben uns eben dann genau für diese Momente das Gefühl, dass ich unser Leben wenigstens ein bisschen wie das alte früher normale Leben anfühlen.

00:15:17: Und dann gibt es die stabilen Personen.

00:15:19: und da habe ja ich den Fehler gemacht meine Freundin zu überfordern weil sie hatte weder die zeitlichen Kapazität mehr sie hatte selbst eine Familie Sie war auch räumlich von mir getrennt so dass sich wir halt viel telefoniert haben und zudem war sie einfach nicht ausgebildet.

00:15:39: und obwohl sie immer gesagt hat, melde dich bei mir.

00:15:41: Ich unterstütze dich ja!

00:15:43: Sie hatte es auch am Anfang gemacht, sie hat das auch versucht und ich glaube es war einfach alles viel zuviel.

00:15:49: wenn man dann merkt nach Wochen oder vielleicht auch Monaten ist bessert sich nichts auf der anderen Seite Dann kann es einfach für diese stabilen Personen aus unserem Umfeld so viel werden.

00:16:02: deshalb wichtig für dich.

00:16:04: Personen aus deinem Umfeld können stabile Personen für dich sein.

00:16:11: Bitte merken, nur für einen bestimmten Zeitraum!

00:16:16: Sonst wird es denen zu viel und dann geht's dir vielleicht wie mir dass sich diese Person von dir abwenden weil sie sich einfach selbst schützen müssen weil das dann zuviel sein kann für Sie als person auch psychisch.

00:16:29: und deshalb such dir professionelle Unterstützung, so wie ich es geschrieben habe.

00:16:38: Denn die stabilen Personen aus unserem Umfeld haben zwar das Mitgefühl für uns aber die haben nicht die fachlichen Kapazitäten, die haben keine Ressourcen sie haben nicht das Wissen und vielleicht auch nicht den Abstand zu uns.

00:16:57: Vielleicht trauern Sie auch selbst gerade und dann ist das einfach alles viel zu viel.

00:17:04: Deshalb bitte klar, wend dich an deine Freunde.

00:17:10: Lass sie für dich da sein aber wenn du merkst nach Wochen oder Monaten es ändert sich nichts dann such dir einen Profi!

00:17:19: In meinem Webinar habe ich immer das Beispiel von dem Armbruch ja?

00:17:22: Wenn wir uns unseren Arm brechen Dann wissen wir vielleicht am Anfang nicht, dass wir den Arm gebrochen haben.

00:17:29: So wie wir in der Trauerarm-Anfang nicht wissen, wie schlimm es wirklich ist für uns und wie herausfordernd.

00:17:36: Und wenn wir den arm gebrochene haben dann warten wir vielleicht noch mal eine Nacht.

00:17:40: und wenn wir dann am nächsten Tag merken, wir können den nicht belasten, den Arm nicht drehen, dann gehen wir zum Arzt.

00:17:46: und da gehen wir nicht zu unserer Freundin und sagen du schaut immer mein Arm an Und zu.

00:17:51: ähnlich ist es mit der Trauer auch, nur haben wir das nicht gelernt uns wirklich Hilfe zu suchen.

00:17:56: Darum nochmal meine Ermunterung an dich wenn du merkst Du brauchst Unterstützung dann hol dir professionelle Hilfe und das kann schon mein Buch sein Wenn die Trauer nicht endet.

00:18:10: vielleicht hilft ihr das Buch schon dich genauer zu verstehen was da gerade in dir passiert was du brauchst und was dir helfen kannst.

00:18:19: Vielleicht hilfst ihr aber auch eine Trauerbegleitung, so wie ich es im Buch geschrieben habe.

00:18:22: Vielleicht auch psychologische Unterstützung oder eine Trauergruppe und natürlich kannst du dich auch gern bei mir melden zum Kennenlerngespräch, dass wir mal gemeinsam schauen, wie ich dich eventuell unterstützen könnte.

00:18:38: Ja!

00:18:38: Und weil ich heute aus meinem Buch vorgelesen hab, hab' ich heut noch eine Bitte an Dich Wenn Du mein Buch gelesen hast Dann bitte gibt doch eine Rezension oder eine Bewertung bei Amazon.

00:18:52: Abschreib ein paar Zeilen, warum dir das Buch geholfen hat?

00:18:55: Oder lass'n paar Punkte da!

00:18:57: Denn nur so können andere Trauerende das Buch auch

00:19:00: finden.".

00:19:00: Ich bekomme immer wieder die Rückmeldung.

00:19:03: Vielen Dank, Tanja für dein Buch.

00:19:05: Dein Buch hat mir so geholpen – ich lese immer noch in deinem Buch.

00:19:08: Das sind Zusätze, die ich höre und ... Trotzdem schreiben nur wenige.

00:19:13: Ich verstehe es ja auch zum gewissen Grad, dass das immer schwierig ist da was zu schreiben im Internet unter einem Buch.

00:19:24: Es ist halt nur leider so, dass dieses Buch nur dann angezeigt wird anderen Trauerenden wenn Amazon sieht.

00:19:32: Aha!

00:19:32: Da haben viele etwas drunter geschrieben.

00:19:34: Das Buch hat viele bewertet und nur dann kann natürlich mein Buch die Menschen unterstützen, wenn sie das Buch auch finden.

00:19:41: Also nochmal meine Bitte!

00:19:43: Falls du das Buch gelesen hast und es bei Amazon bestellt hast... Du kannst es auch bewerten, wenn du es nicht bei Amazon Bestellt hast dann macht es doch bitte.

00:19:53: Und damit komme ich zum Ende für die heutige Folge und ich freue mich, wenn wir uns nächste Woche hier im Podcast wieder hören oder auf YouTube wiedersehen.

00:20:02: bis dahin herzliche und bewegte Grüße deine Tanja.

00:20:07: Wenn dir mein Podcast gefallen hat und er hilfreich für dich war, dann lasst doch auch gerne hier eine Bewertung da oder auch ein Kommentar.

00:20:15: Ein paar Worte!

00:20:16: Damit hilfst du mir weil ich dann weiß wovon du dir mehr wünschst.

00:20:19: aber vor allem helfst Du anderen Trauanten die sich auch Orientierung in ihrer Trauer wünschen und denen dieser Podcast angezeigt wird.

00:20:28: Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du mehr Informationen auf meiner Webseite www.doktor-tania-pfister.de Und dort kannst du dich auch für meinen wöchentlichen Newsletter eintragen.

00:20:41: Du findest mich auch auf den sozialen Medien bei Instagram Facebook und LinkedIn.