00:00:01: Am Anfang waren alle da.

00:00:03: Sie standen bei der Beerdigung, neben dir haben Essen vorbeigebracht und gefragt ob du etwas brauchst.

00:00:11: Ein paar Wochen später ist es still geworden – das Telefonklingelzeltner und die Nachrichten deiner Freundinnen werden kürzer.

00:00:20: irgendwann sitzt du abends auf dem Sufer und merkst «da sind nur noch die Trauer und Du!

00:00:27: Wenn Du das gerade erlebst, dann bleib jetzt ein».

00:00:30: paar Minuten bei mir.

00:00:41: Hallo und herzlich willkommen zu dieser kurzen Bonus-Folge von Bewegtrauern, Bewusstsein für alle die in der Trauer feststecken mehr über Trauer und Trauern erfahren wollen und die wieder ein erfülltes Leben mit der Traur führen möchten!

00:00:56: Ich bin Dr.

00:00:56: Tanja Pfister selbst Witwe und Weise und ich begleite Trauerende durch meinen neuen Körperbasierten Weg.

00:01:03: schön dass du da bist.

00:01:04: ich wünsche dir angenehmes Zuhören.

00:01:07: ja Viele trauern der und vielleicht auch du kennen dieses Gefühl, allein gelassen zu werden.

00:01:16: Aber kaum jemand spricht darüber und deshalb mache ich das heute!

00:01:21: Du fragst dich vielleicht was habe ich falsch gemacht?

00:01:25: Warum meldet sich denn meine Schwester seit Wochen nicht

00:01:28: mehr?!

00:01:29: Warum schaut der Kollege wenn er mir im Flur begegnet plötzlich auf sein Handy?

00:01:37: Antwort auf diese Fragen tut weh.

00:01:42: Und gleichzeitig kann sie dich aber auch entlasten, denn meistens liegt es nicht an dir!

00:01:49: Viele Menschen haben's einfach nicht gelernt mit Trauer umzugehen – Sie sind der Trauer nie begegnet und wissen nicht was sie tun sollen.

00:01:57: Sie haben Angst das Falsche zu sagen und sagen deshalb lieber gar nichts.

00:02:03: Andere glauben Du brauchst Ruhe und halten aus Rücksicht Abstand.

00:02:08: Und wieder andere erinnert dein Verlust an ihre eigene Angst vor dem Tod, und vor dem was damit zusammenhängt.

00:02:19: danach kommt alles sind irgendwie so unheimliche Dinge für sie und deshalb wenden Sie sich ab um sich selbst zu schützen.

00:02:28: Das Bittere daran das erklärt jetzt zwar des Verhalten der anderen Deine Einsamkeit wird aber dadurch nicht kleiner.

00:02:40: Und dann kommen ja da oft noch diese gut gemeinten Sätze, die ich also überhaupt nicht mag dieses ... Die Zeit heilt alle Wunden oder du musst nach vorne schauen oder wenigstens musste sie nicht leiden.

00:02:59: wer sowas sagt will dich trösten.

00:03:02: Ja er oder Sie will Dich trösten.

00:03:07: Doch bei dir kommt, wenn du hinspürst was ganz anderes an!

00:03:12: Denn mit solchen Sätzen, da fühlst Du Dich nicht gesehen in Deiner Trauer.

00:03:16: Du fühls' dich nicht ernst genommen und manchmal sogar tut es einfach nur weh solche Sätze zu

00:03:25: hören.".

00:03:27: Und ich möchte Dich darin bestärken deine Enttäuschung die darf da sein und du musst die weder wegdrücken noch schöner reden.

00:03:40: Eins jedoch, das ist wichtig!

00:03:42: Du, ja genau du entscheidest selbst wie viel Raum du solchen Reaktionen auf das Verhalten der anderen Menschen in deinem Leben geben willst.

00:03:55: Denn parallel haben wir eine zweite wichtige Erfahrung – die Einsamkeit in der Trauer.

00:04:04: Die wird durchschweigen, oft noch größer.

00:04:07: Wenn beispielsweise du darauf wartest dass dich jemand fragt was du brauchst dann wird in der Regel nichts passieren.

00:04:16: Ja wir haben es ja gerade gehört die Menschen haben Angst sie denken Du brauchst Ruhe Sie halten Abstand Sie wollen nix Falsches sagen und deshalb warten die da drauf Dass du Dich meldest Und zu vergehen.

00:04:28: Tage Wochen und manchmal sogar Monate.

00:04:32: Und der erste Schritt aus diesem Schweigen, das kann ein ganz kleiner sein.

00:04:37: Sag einfach einem Menschen was du brauchst... Ich weiß ich habe jetzt gerade das Wort einfach da reingebaut und manchmal ist es gar nicht so einfach.

00:04:46: aber ich möchte jetzt einen Beispiel geben.

00:04:49: Du kannst beispielsweise sagen, ich möchte gerade über meine Mutter reden.

00:04:55: Du musst meinen Schmerz nicht heilen, hör mir einfach zu!

00:05:01: Und viele Menschen, wenn du das mal ausprobierst wirst du merken die sind dann sogar erleichter weil jetzt wissen sie was sich für dich tun können.

00:05:09: Sie wollen dir ja helfen und oft haben sie einfach keine Idee davon wie sie das machen können.

00:05:18: Darüber spreche ich in meinem neuen Live-Webinar.

00:05:22: Alleingelassen mit dem Schmerz, wenn da nur die Trauer und du sind!

00:05:26: Und das Webinar findet am Donnerstag diese Woche statt – am fünften Oktober um neunzehn Uhr.

00:05:33: im Webinar erfährst Du, warum es sich so anfühlt als würden sich die Menschen von dir und deiner Trauer zurückziehen?

00:05:41: Ich zeig Dir wie du mit mannender Beachtung enttäuschenden Reaktionen umgehen kannst.

00:05:50: Wir schauen gemeinsam darauf, was dir helfen kann, dich weniger isoliert zu fühlen und du nimmst mit wie du in deinem Alltag wieder mehr Verbindung und Verständnis erlebst.

00:06:04: Den Link zur Anmeldung findest Du in den Schornots!

00:06:12: Ich freue mich auf Dich am fünffzehnten Oktober um neunzehn Uhr.

00:06:16: und nochmal ganz wichtig.

00:06:18: Du kannst dich in dem Webinar einmelden, du musst da nichts sagen!

00:06:22: Du musst nicht deine Kamera anmachen.

00:06:24: natürlich ist für mich immer schön wenn ich dich sehen kann aber wenn du das nicht möchtest musst du es nicht machen.

00:06:30: Du darfst einfach dabei sein zu hören.

00:06:36: Ich freu mich auf dich.

00:06:39: Passt gut auf dich auf Deine Tanja.

00:06:44: Ich freue mich, wenn wir uns im Webinar sehen oder vielleicht nächsten Samstag hier wieder ein Podcast oder auf YouTube.

00:06:53: bis dahin alles Liebe!

00:06:54: Wenn dir mein Podcast gefallen hat dann abonniere doch diesen Kanal wo auch immer du den Podcast hörst denn das ist hilfreich für mich.

00:07:03: dann wird der Podcast mehr ausgespielt und es ist auch hilfreich Denn dann können die den Podcast leichter finden.

00:07:14: Wenn du mehr über mich um meine Arbeit wissen möchtest, findest du mehr Informationen auf meiner Webseite www.bewegt-trauern.de Und da kannst du dir auch meinen wöchentlichen Newsletter holen.

00:07:27: und du findest mich auf den sozialen Medien bei Instagram Facebook und LinkedIn.