**HIGHLIGHT-FOLGE 2025**

In dieser Folge blicken wir gemeinsam hinter die Kulissen meines Lebens und meiner Arbeit als TRAUERcoach. Ich teile offen und ehrlich meine persönlichen Erfahrungen. Ich berichte dir vom Verlust meines Mannes und zeige dir, wie ich es geschafft habe, trotz tiefster Trauer wieder ein erfülltes Leben zu führen.

Wir lernen die komplexen Gefühle kennen, die mit dem Verlust eines geliebten Menschen einhergehen: die Sehnsucht, der Schmerz, die Angst vor der Zukunft. Gemeinsam erkunden wir, wie wir lernen können, mit diesen Gefühlen umzugehen und sie in eine Kraftquelle zu verwandeln. Ich möchte dir helfen, eigene Körpersignale zu deuten und Emotionen besser zu verstehen.

Ich stelle dir mein neues Buch vor und erkläre, wie es dir in deiner Trauer helfen kann.

Lass uns gemeinsam den Weg aus der Trauer finden.

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**Shownotes:**

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📙 Mein neues Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)** (veröffentlicht am 03.02.2025)

🧘 Nimm an meinem Live-Workshop “Gemeinsam bewegt trauern” vom 24. - 26. April 2026 in München teil. Melde dich direkt unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-1](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-1) an.

💛 Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet” unter [https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)** zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum Vorzugspreis.

📌Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir sehr gerne: tanja@dr-tanja-pfister.de

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**HIGHLIGHT-FOLGE AUS 2025**

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einem Gefühl, das viele Trauernde kennen: die Sehnsucht. Wir sehnen uns nach dem, was war, nach den geliebten Menschen, die nicht mehr bei uns sind, und nach einem Leben, das nie mehr so sein wird, wie es war.

Wir halten fest an schönen Momenten und wünschen uns nichts sehnlicher, als sie noch einmal erleben zu können. Die Ungewissheit, was die Zukunft bringt, macht uns Angst und verstärkt unsere Sehnsucht nach dem Vertrauten. Mit dem Verlust eines geliebten Menschen verlieren wir oft auch einen Teil unserer Identität.

Es ist wichtig, die Sehnsucht anzuerkennen und ihr Raum zu geben. Indem wir uns auf das Hier und Jetzt konzentrieren, können wir der Sehnsucht nach der Vergangenheit entgegenwirken. Wir können neue Interessen entwickeln und Beziehungen aufbauen, um unserem Leben wieder Sinn zu geben.

Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir die Sehnsucht in eine Kraftquelle verwandeln können.

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**Shownotes:**

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Wir alle wissen, dass wir Zeit brauchen, um Trauerarbeit zu leisten und unseren Weg zu gehen. Doch oft denken wir, wir trauern, obwohl wir nur das Gefühl der Schwermut spüren, die Trauer selbst aber nicht zulassen. Hier zeige ich dir, wie du deiner Trauer wirklich begegnen kannst.

Dafür musst du Zeit investieren, um neue Routinen zu schaffen, die die Verbindung zu deinem Körper dauerhaft etablieren. Ich zeige dir, dass regelmäßiges Üben hilft – genau wie beim Laufen oder Schreiben lernen. Nur so kannst du den neuen Menschen kennenlernen, der du durch deine Trauer bist.

Und ich erkläre dir, warum ich keine Einzelstunden anbiete. Ich möchte, dass du nachhaltig profitierst und deine Trauer lebst, ohne von ihr belastet zu werden. Ich möchte, dass du glücklich wirst, auch wenn sich das gerade unmöglich anfühlt. Darum gilt es anzufangen, zu üben und dranzubleiben. Nur so wirst du erleben, wie diese wundervolle Entwicklung möglich wird.

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**Shownotes:**

🎧Passende Folge, die du auch gehört haben solltest:

- [**#20 - Warum deine Trauer Raum braucht)**](https://audio.podigee-cdn.net/1795313-m-33aeb5eeaea8912e364a00dc6c13586d.mp3?source=feed)

- [**#55 - Trauerarbeit aufgedröselt - Arbeit = Weg mal Kraft)**](https://audio.podigee-cdn.net/2150458-m-329fbd6e4194cca16642d56052c543db.mp3?source=feed)

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Suchst du nach einer Hilfestellung, deine eigene Trauer zuzulassen und gleichzeitig deine Kinder in ihrer Trauer zu begleiten? Wir leben in einer trostlosen Gesellschaft, in der Trauer verdrängt wird. Deshalb darfst du lernen, dir selbst den Trost zu schenken, den du brauchst.

Petra Berghaus nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise. Sie zeigt, wie der Trost-Tiger entstand – ein Symbol, das uns erlaubt, traurig zu sein. Wir sprechen darüber, warum Kinder keine natürliche Angst vor dem Tod haben und wie unsere eigene Verdrängung die größte Hürde ist.

Lerne, dich zu zeigen, Trost einzufordern und zu erkennen, dass du dich selbst trösten kannst. Entdecke, wie Musik und Körperarbeit dir helfen, die Trauer nicht wegzuzaubern, sondern sie zu integrieren und dadurch freier zu werden.
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**Shownotes:**

**GEWINNSPIEL**
Gewinne einen von zwei Trost Tiger oder ein wunderbares Trostpaket
Teilnahme per Mail an tanja@dr-tanja-pfister.de; Betreff: “Trost Tiger”
Nenne mir deinen Wunschtext für Trost Tigers Halstüchlein.
(*Teilnahmebedingungen siehe unten).

**Alle Infos zu Petra Berghaus**

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🔗YouTube: [https://www.youtube.com/user/pelipetra](https://www.youtube.com/user/pelipetra)

🎧Passende Folge, die du auch gehört haben solltest:

- **#59 - Kinder haben keine Angst vor dem Tod - Ein Interview mit Petra Berghaus (2))** (erscheint am 06.12.2025)

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*Teilnahmebedingungen:
Der Teilnahmeschluss ist am 13.12. um 23:59 Uhr. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zur Podcastplattform und wird in keiner Weise von der Podcastplattform gesponsert, unterstützt oder organisiert. Die Gewinner*innen werden per Zufallsprinzip ausgewählt, müssen mind

Hast du Angst, deine Trauer wirklich zuzulassen, weil du fürchtest, dass das Weinen niemals endet? Viele Menschen verstecken ihre Trauer nicht nur vor anderen, sondern auch vor sich selbst.

Im Gespräch mit Petra Berghaus, Expertin für Trauer bei Kindern und Erfinderin des Trost-Tigers, entdecken wir, warum Tränen ein Geschenk sind – Petra nennt sie sogar ihren Applaus! Sie teilt ihre persönliche Erfahrung, wie sie ihre eigene Trauer lange verdrängte und wie sie lernte, mit ihr weiter zu singen.

Wir diskutieren außerdem, warum wir das Thema Trauer in der Gesellschaft und besonders in der Familie unbedingt ansprechen sollten, um unsere Kinder gut zu begleiten. Du musst keine Angst haben, dein Herz zu öffnen. Lerne stattdessen, dich der Trauer zu stellen – das ist der Schlüssel, um dein Kind in der Trauer angemessen zu begleiten.

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**Shownotes:**

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Schreit es in dir nach dem Warum? Oder fühlen sich deine Schuldgefühle so schwer an, dass sie deine Trauer zudecken? Auch das Gefühl, perspektivlos zu sein und immer nur zu funktionieren, raubt uns unsere Energie

Ich berichte dir von den bewegenden Erlebnissen aus meinem Workshop und Webinar. Erfahre, warum Teilnehmerinnen am Anfang zweifelten, ob sie die zweieinhalb Tage überstehen können, und am Ende erlebten, dass die Zeit der gemeinsamen Bewegung und Ruhe nur so vorbeifliegt, weil so viel wundervolle Veränderung passiert.

In dieser Folge beantworte ich zwei eurer Fragen aus dem Webinar: Wie arrangierst du dich mit dem großen Warum und was tust du gegen lähmende Schuldgefühle?

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**Shownotes:**

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- [**#20 - Warum deine Trauer Raum braucht)**](https://audio.podigee-cdn.net/1795313-m-33aeb5eeaea8912e364a00dc6c13586d.mp3?source=feed)

- [**#55 - Trauerarbeit aufgedröselt - Arbeit = Weg mal Kraft)**](https://audio.podigee-cdn.net/2150458-m-329fbd6e4194cca16642d56052c543db.mp3?source=feed)

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Fühlst du dich unvollständig und allein, seit dein geliebter Mensch gegangen ist? Viele glauben, nur eine neue Beziehung bringt das Glück zurück. Mir ging es jahrelang ähnlich, ich fühlte mich unvollkommen. Deshalb teile ich heute ganz persönlich, wie mein Leben aussieht, seit ich nicht mehr in einer Partnerschaft lebe.

Ich zeige dir, dass Glück keine zweite Person braucht. Statt im Außen nach jemandem zu suchen, mit dem oder der wir uns wieder gut fühlen, können wir lernen, mit uns selbst zufrieden und sogar glücklich zu sein. Auf dem Weg dorthin stehen wir uns leider häufig selbst im Weg. Beispielsweise sprechen wir negativ mit uns. Doch wir können einüben, diesen inneren Dialog zu verändern.

Du kannst lernen, über die Körperarbeit eine tiefe Verbindung zu dir selbst zu fühlen. Denn du darfst dir selbst genügen und dich in deiner Fülle wiederfinden. Wenn du dann irgendwann eine neue Liebe triffst, bereichert diese dein Leben zusätzlich – sie füllt keinen Mangel auf. Wie du diese Selbstliebe üben kannst, zeige ich dir gern. Ich möchte dir helfen, herauszufinden, wie du mit dir selbst in Einklang kommst.

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**Shownotes:**

🎧Passende Folge, die du auch gehört haben solltest:

- [**#55 - Trauerarbeit aufgedröselt - Arbeit = Weg mal Kraft)**](https://audio.podigee-cdn.net/2150458-m-329fbd6e4194cca16642d56052c543db.mp3?source=feed)

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Fühlst du dich, als würdest du auf der Stelle treten? Viele Menschen empfinden den Begriff Trauerarbeit als unpassend, doch in Wirklichkeit beschreibt er perfekt, was du leistest: Du brauchst enorme Kraft, um den Trauerweg nach dem Verlust eines geliebten Menschen zu gehen.

Genau das ist die größte Herausforderung: Oft fehlt uns der Zugang zu unserer Energie, um aus dem Stillstand herauszukommen. Doch wenn wir nicht selbst aktiv werden, verändert sich nichts. Aber wie sollst du den Weg gehen, wenn dir die Kraft fehlt?

Lass dich nicht vom Gefühl der Erschöpfung lähmen. Deine Aufgabe ist es nicht, den gesamten Weg auf einmal zu sehen, sondern dir die nötige Unterstützung zu sichern, um den nächsten Schritt machen zu können. Die Arbeit musst du zwar selbst leisten, aber du darfst dir Unterstützung von außen leihen, um deinen Weg der Bewältigung zu gehen.

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**Shownotes:**

🎧Passende Folge, die du auch gehört haben solltest:

- [**#28 - Ernährung in der Trauer - Im Interview mit Christine Kühnel)**](https://audio.podigee-cdn.net/1871942-m-59390960ef5017d883479d60d7f9ed5d.mp3?source=feed)

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Ich weiß, wie es ist, wenn Trauer alles überschattet und Worte einfach nicht mehr weiterhelfen. In diesem Podcast erzähle ich von meinem ganz persönlichen Weg durch tiefsten Schmerz und wie ich erst über meinen Körper wieder ins Leben zurückgefunden habe. Du erfährst, warum Reden manchmal nicht genug ist und wie körperorientierte Trauerarbeit neue Türen öffnen kann. Dabei teile ich nicht nur meine Erfahrungen, sondern auch bewegende Geschichten aus meiner Arbeit mit Klientinnen. Lass dich inspirieren, neue Wege zu gehen – für ein glücklicheres, sinnerfülltes Leben trotz Trauer.

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Fühlt sich dein Körper in der Trauer oft erstarrt an, während die Gedanken in deinem Kopf immer weiterrasen? Wir sind es gewohnt, Emotionen zu unterdrücken – besonders die vermeintlich negativen Gefühle wie Wut oder Schmerz. Doch was passiert, wenn du diesen Emotionen einen Klang gibst und sie durch deinen Körper fließen lässt?

Moja Geers, Musiktherapeutin und Trauerbegleiterin, kennt den Unterschied zwischen eingefrorener Trauer, bei der man eine Maske trägt, und lebendiger Trauer, in der Lachen und Tränen gleichzeitig da sein dürfen.

Um deine Emotionen hörbar zu machen, brauchst du kein musikalisches Talent, sondern nur die Neugier: Was passiert, wenn du deine Emotionen tönen lässt? Spüre beispielsweise, wie sich dein Hals anfühlt, wenn du sprichst, oder wie die Vibration eines Instruments dein Nervensystem beruhigt. Finde einen Weg, all deinen inneren Stimmen und Gefühlen Raum zu geben, damit du und dein Leben wieder fließender und lebendiger werden.

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**Shownotes:**

**Alle Infos zu Moya Geers**

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